๐ฅ ๊ธ์ฃผ์ ํซ ๋ง์ผํ ์ด์ ๐ฅ
1. ๋๋์ด ๋ฒ ์ผ์ ๋ฒ์ META์ THREAD
2. ๋ง์๋๋ฐ 0์นผ๋ก๋ฆฌ, ์ ๋ก ๋ค ์ ์ฒด๊ฐ ๋ญ๋!
----------------------------------
๐ ๋๋์ด ๋ฒ ์ผ์ ๋ฒ์ META์ THREAD
ใด ์ฐํํด์~ (์ฐ๋ ๋ ํ๋ก์ฐ ํ์๋ ๋ป)
์ถ์ฒ : ๋ก์ดํฐ์ฐํฉ๋ด์ค
๊ธ์ฃผ, ์ต๊ณ ์ ํ์ ๊ฐ ๋ SNS๊ฐ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ก, ํ์ด์ค๋ถ๊ณผ ์ธ์คํ๊ทธ๋จ์ ๋ง๋ค์ด๋ธ '๋ฉํ'๊ฐ ์ ๊ท๋ก ์คํํ 'THREAD (์ดํ ์ค๋ ๋)' ์ ๋๋ค. ํ์ ์ญ์ ์ค๋ ๋๊ฐ ๋์ค์๋ง์, ์ค๋ ๋๋ฅผ ๋ค์ด๋ก๋ ๋ฐ์์ ์ฌ์ฉํด๋ณด์๋๋ฐ์. ์ด๋๊ฐ ์ต์ํ ์ด ๋๋... ๋ง์ต๋๋ค, ์ค๋ ๋๋ 'ํธ์ํฐ'๋ฅผ ๊ฒจ๋ฅํ์ฌ ๋ง๋ ํ ์คํธ ๊ธฐ๋ฐ SNS์ ๋๋ค. ์ด๋ฐ ์ค๋ ๋์ ๋ฑ์ฅ์, ํธ์ํฐ ์ ์ ๋ค์ ๊ต์ฅํ ๋นํฉ์ค๋ฝ๊ฒ ๋ง๋ค์์ต๋๋ค. ์ ์ ๋ค ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ํธ์ํฐ์ ์ผ๋ก ๋จธ์คํฌ๊น์ง๋, ์ค๋ ๋์ ๋ํ ๊ฒฝ๊ณ์ฌ์ ๋๋ฌ๋ด๊ณ ์์ต๋๋ค.
์ค๋ ๋์ ๊ฐ์ ์๋ ๋ง ๊ทธ๋๋ก ํญํ์ฆ๊ฐํ๋๋ฐ์. ์ค๋ ๋๊ฐ ์คํํ์ง 1์ฃผ์ผ๋ ์ฑ ๋์ง ์์, ๊ฐ์ ์ ์๊ฐ 1์ต ๋ช ์ ๋ฐ์ด๋์์ต๋๋ค. ์ถ์ ํ๋ฃจ ๋ฐ ๋ง์๋ 7,000๋ง๋ช ์ ์๋ก์ด ๊ณ์ ์ด ์๊ธฐ๋ฉด์ ์์ฒญ๋ ํ๋ ฅ์ ๋ณด์ฌ์คฌ์ต๋๋ค. ํธ์ํฐ ๊ฐ์ ์ ์๋ ์ง๋ํด 7์ ๊ธฐ์ค 2์ต 3780๋ง๋ช ์ ๋ ๋๋๋ฐ, 1์ฃผ์ผ๋ ์๋์ง๋ง ํธ์ํฐ ๊ฐ์ ์ ์์ ๋ฐ์ ๋ฌ์ฑํ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์ถ์ฒ : ์ฐ๋ ๋ @yj_loves
๊ทธ๋ ๋ค๋ฉด, ์ค๋ ๋ ๊ฐ์ ์๋ ์ด๋ป๊ฒ ํญ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ฆ๊ฐํ ์ ์์์๊น์?
์ฒซ ๋ฒ์งธ๋, ์ธ์คํ๊ทธ๋จ์ ํตํ์ฌ ์ฝ๊ณ ํธ๋ฆฌํ ๊ฐ์ ์ ์ฐจ๋ผ๊ณ ๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค. ์ธ์คํ๊ทธ๋จ ๊ณ์ ๋ง ์์ผ๋ฉด, ๋ช ์ด๋ ๊ฑธ๋ฆฌ์ง ์๊ณ ์ค๋ ๋ ํ์๊ฐ์ ์ ์งํํ ์ ์์ต๋๋ค. ์ธ์คํ๊ทธ๋จ๊ณผ ์ค๋ ๋๊ฐ ์ฐ๊ฒฐ๋ ๊ฒ์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐํ๋ฉด ์ข์ ๊ฒ ๊ฐ์ต๋๋ค. ํนํ, ์ด๋ ํ ํธ์ํฐ ์ง์์ด "๊ฐ์ ์ ์ฐจ๊ฐ ์ ๋ง ์ข์๋ค" ๊ณ ๊ทน์ฐฌํ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ณด์ ๋๋ค.
๋ ๋ฒ์งธ๋, ๋จธ์คํฌ์ ํธ์ํฐ ์ด์ ๋ฐฉ์์ ๋ถ๋ง์ ๊ฐ์ง๊ณ ์๋ ์ ์ ๋ค์ด, ์ค๋ ๋๋ก ์ฎ๊ฒจ ๊ฐ์ ์ ์๋ค๋ ํ๋จ ๋๋ฌธ์ ๋๋ค. ๋จธ์คํฌ์ ํธ์ํฐ ์ด์ ๋ฐฉ์์, ์ ๋ง ๋ง์ ์ ์ ๋ค์ ๋ฐ๋ฐ๋ก ์ด์ด์ก์๋๋ฐ์. ํธ์ํฐ ๋ธ๋ฃจ๋ฅผ ํตํ ์ ๋ฃํ, ํธ์ํฐ ์ง์ ๋ฌด๋ถ๋ณ ํด๊ณ ๋ฑ์ผ๋ก ๋ง์ ๋ถ๋ง์ด ์ด์ด์ก์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง, ํธ์ํฐ๋ ๋์ฒด ์๋น์ค๊ฐ ์์์ผ๋ฉฐ, ์ด๋ฌํ ๋ถ๋ง์๋ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ์ด์ฉ์ ํ์ฃ . ์ถ๊ฐ์ ์ผ๋ก, ์ด๋ฒ 7์ ์ด, ํธ์ํฐ๊ฐ ํ๋ฃจ์ ์ฝ์ ์ ์๋ ๊ฒ์๋ฌผ ์๋ฅผ ์ ํํ๋ฉด์, ๋ง์ ์ด์ฉ์๋ค์ด ์ดํ์ ํ๊ฒ ๋์์ต๋๋ค.
์ ์ ๋ค์ ๋ถ๋ง์ด ๊ฐ๋ ์์ด๊ณ ์์๋ ์๊ธฐ์, ๋ฉํ ์ธก์์ ์ค๋ ๋ ์คํ์ ๋ฐํํ๋ฉด์, ์ค๋ ๋ ์ด์ฉ์ ์ฆ๊ฐ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์ณค๋ค๊ณ ํ๋จํ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ณ์ํด์ ํธ์ํฐ์ ์ค๋ ๋๋ ์ธ์์ ์๊ณ ํ๋๋ฐ์. ๋จธ์คํฌ์ ์ ์ปค๋ฒ๊ทธ๊ฐ ๊ณต๊ฐ์ ์ธ SNS์์ ์๋ก๋ฅผ '๋์ค' ํ๊ธฐ ์์ํ๋ฉด์, ์ด์ฉ์๋ค์ ๋์ฑ ๊ด์ฌ์ ๋ณด์ด๊ณ ์์ต๋๋ค. ํนํ, ๋จธ์คํฌ๋ ์ค๋ ๋ ์ธก์ ์์ก์ ์๊ณ ํ๋ฉฐ, ๊ทธ๋ค์ ์ธ์์ ๋์ฑ ์ปค์ง๊ณ ์์ต๋๋ค.
๋๋ผ์ด ๊ฒ์, ์์ง ์ค๋ ๋๋ ์ ๋ฝ์์ ์คํ์ ํ์ง ์์๋ค๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ ๋ฝ ์ง์ญ์์ ์ค๋ ๋๊ฐ ์๋น์ค ๋๊ณ ์์ง ์๋ค๋ผ๋ ์ ์ ๊ณ ๋ คํ๋ฉด, ์ถํ ์ ๋ฝ ์คํ์ ์งํํ ์์, ์ค๋ ๋์ ๊ฐ์ ์ ์๊ฐ ํญ์ฆ ํ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ณด์ด๊ณ , ํธ์ํฐ๋ฅผ ๋ฐ์ด๋์ ์๋ ์๋ค๋ ์ถ์ธก์ด ๋์ค๊ณ ์์ต๋๋ค.
โญ ์ฃผ๋ชฉ ํฌ์ธํธ
โ ๋ฉํ์ ์ค๋ ๋, ๊ฐ๋ ฅํ ๋ฑ์ฅ
โ ํธํ ๊ฐ์ , ํธ์ํฐ ๋ถ๋ง ์ ์ ์ดํ
โ ๋จธ์คํฌ์ ์ ์ปค๋ฒ๊ทธ์ ๊ธธ๊ณ ๊ธด ์ธ์
๐ฅค ๋ง์๋๋ฐ 0์นผ๋ก๋ฆฌ, ์ ๋ก ๋ค ์ ์ฒด๊ฐ ๋ญ๋!
์ถ์ฒ : ํค๋ด๋ ๊ฒฝ์
์ต๊ทผ ์ ์ MZ์ธ๋๋ฅผ ์ค์ฌ์ผ๋ก ํฌ์ํ๋ ์ ธ, ๊ฑด๊ฐํ๋ค(Healthy)์ ๊ธฐ์จ(Pleasure)์ด ํฉ์ณ์ง ๋จ์ด๋ก ๊ฑด๊ฐ๊ด๋ฆฌ์ ์ฆ๊ฑฐ์์ ๋ถ์ฌํด ์ง์๊ฐ๋ฅํ ๊ฑด๊ฐ๊ด๋ฆฌ๋ฅผ ์ถ๊ตฌํ๋ ํธ๋ ๋๊ฐ ์ ํํ๋ฉด์ ์ฃผ๋ฅ, ์๋ฃ, ๊ณผ์๋ฑ ์ฌ๋ฌ ๊ณณ์์ ์ ๋ก ์๊ฐ ์ ํ์ ํํ๊ฒ ์ฐพ์๋ณผ ์ ์๋๋ฐ์.
์๋ฃ์์ ์์๋ '์ ๋ก ์ ํ'์ ์ธ๊ธฐ ์๋น์ด๋ ๋งํธ์์๋ ์ฝ๊ฒ ์ฐพ์ ๋ณผ ์ ์์ ์ ๋๋ก ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ์ ํธํ๊ณ ์์ฃ . ์ด๋ ๊ฒ '์ ๋ก'๋ผ๋ ์ด๋ฆ์ผ๋ก ์ธ๊ธฐ๋ฅผ ๋๊ณ ์์ง๋ง, ์ฌ๊ธฐ์ '์ ๋ก'๊ฐ ์ ๋ง ์ ๋ก์ผ๊น? '์ ๋ก'์ ์๋ฏธ๋ฅผ ํ๋์ ํ์ ํ๊ธฐ๊ฐ ์ด๋ ค์ด๋ฐ์. ์ต๊ทผ ํค๋ด๋ ๊ฒฝ์ ์์ '์ ๋ก'๋ผ๋ ์ด๋ฆ์ ๋ถ์ฌ ์ถ์ํ ์ฃผ์ ์ ํ 40๊ฐ๋ฅผ ๋ถ์ํ์ฌ, ์ ํ ๋ณ๋ก ๋นยท์ด๋ยท์์ฝ์ฌ๊น์ง ๋น๊ตํด ๋ณด์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
์ํ์์ฝํ์์ ์ฒ๋ ์ํ๋ฑ์ ํ์๊ธฐ์ค์ ํตํ์ฌ, ์์์ฑ๋ถ ํจ๋๊ฐ์กฐํ์ ์ธ๋ถ ๊ธฐ์ค์ ๋ง๋ จํด ๋๊ณ ์๋๋ฐ์. ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ํํ ์ฌ๋จน๋ ์ ๋ก ์ํ์ ์ด๋ ๋๋ ๋น๋ฅ๊ฐ ์ ๋ก(0)์ธ ๊ฒฝ์ฐ๊ฐ ๋๋ถ๋ถ์ ๋๋ค. '์ ๋ก ์นผ๋ก๋ฆฌ' ํ๊ธฐ๋ ์ํ 100ml๋น ์ด๋์ด 4kcal ๋ฏธ๋ง์ผ๋ ํ๊ธฐ ๊ฐ๋ฅํ๋ฉฐ, ์ ์ฒด ์ฉ๋ ๋๋น ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๊ทนํ ์๋์ด๊ธฐ์ ์ํ์์๋ฒ์ '๋ฌด(็ก)์ด๋' ์ผ๋ก ํ๊ธฐํ ์ ์๋๋ก ํ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ ์ง๋ง ๋ค ๊ฐ์ ์ ๋ก๋ผ๊ณ ํด์ ์ฑ๋ถ๋ ๋๊ฐ์์ง, ์ ๋ก๋ฅผ ๋ง๋ค๊ธฐ ์ํด ๋์ฒด ์ฑ๋ถ์ ์ด๋ค๊ฑธ ์ฌ์ฉํ์๋์ง ํ์ ํ๊ธฐ ์ฝ์ง ์์ต๋๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด ์์ค์ ํ๋งค ์ค์ธ ์ ๋ก ์์ฃผ๋ ๋น๋ง ์ ๋ก๊ณ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ๋ณ๋น 300kcal๊ฐ ํ์ฉ ๋๋๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. '์ ๋ก ๋ง์ผํ '์ด ๊ทธ๋์ ๊ณผ์ด ยท ๊ณผ์์๋๋ผ๋ ๋ถ์๋ ์๋๋ฐ์.
์ต๊ทผ ์ธ๊ณ๋ณด๊ฑด๊ธฐ๊ตฌ(WHO)๊ฐ ์ ๋ก์ฝ๋ผ'๋ฅผ ๋น๋กฏํ ๊ฐ์ข ์๋ฃ์ ์บ๋, ์์ด์คํฌ๋ฆผ ๋ฑ ๋ฌด์คํ์ ํ๋ฐฉํ ๋ค์ํ ์์๋ฃ ์ ํ์ ์ฌ์ฉ๋๋ ์ธ๊ณต๊ฐ๋ฏธ๋ฃ '์์คํํ'์ ๋ฐ์ ๊ฐ๋ฅ ๋ฌผ์ง๋ก ๋ถ๋ฅํ๋ฉด์, ์ฑ๋ถ์ ๋ํ ์๋น์๋ค์ ๊ด์ฌ์ด ์ปค์ก์ต๋๋ค.
* ์์คํํ(Aspartame)์ด๋?
์์คํํ์ ์ํ์ ๋จ๋ง์ ์ฃผ๊ธฐ ์ํด ์ฌ์ฉํ๋ ์ํ์ฒจ๊ฐ๋ฌผ๋ก, ๋จ๋ฐฑ์ง์ ๊ตฌ์ฑ์ฑ๋ถ์ธ ์๋ฏธ๋ ธ์ฐ ๋ฏธ๋ ธ์ฐ 2๊ฐ(ํ๋์๋ผ๋, ์์คํํธ์ฐ)๊ฐ ๊ฒฐํฉ๋ ๊ฐ๋ฏธ๋ฃ์ ๋๋ค. 1981๋ ์ ๋ฏธ๊ตญ์์ ์ํ ์ฒจ๊ฐ๋ฌผ๋ก ์น์ธ๋ ์ดํ์ ์ผ๋ณธ, ์ ๋ฝ ๋ฑ ์ ์ธ๊ณ ๋๋ถ๋ถ์ ๊ตญ๊ฐ์ ์ฐ๋ฆฌ๋๋ผ๋ 1985๋ ๋ถํฐ ์ฌ์ฉํ๊ณ ์์ต๋๋ค. ์์คํํ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ '4kcal/g์ผ๋ก ์คํ๊ณผ ๋์ผํ์ง๋ง, ๊ฐ๋ฏธ๋๋ ์คํ ๋ณด๋ค ์ฝ 200๋ฐฐ ๋์ ์๋๋ง ์ฌ์ฉํด๋ ๋จ๋ง์ ๋ผ ์ ์์ด '์ ๋ก' ์ ํ์์ ์คํ ๋์ฒด์ ๋ก ์ฐ์์ต๋๋ค.
* ๋ฐ์๋ฌผ์ง๋ก ์ง์ ๋ ์์คํํ ์ผ๋ง๋ ๋จน์ผ๋ฉด ์ํํ๊ฑธ๊น์?
2019๋ ์กฐ์ฌ์์ ์ฐ๋ฆฌ๋๋ผ ๊ตญ๋ฏผ์ ์์คํํ ํ๊ท ์ญ์ทจ๋์ 1์ผ ์ญ์ทจ ํ์ฉ๋ ๋๋น ์ฝ 0.12%๋ก ๋งค์ฐ ๋ฎ์ ์์ค์ด์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ํ์ฌ ์ฐ๋ฆฌ๋๋ผ์์๋ ๋นต๋ฅ, ๊ณผ์, ์๋ฆฌ์ผ๋ฅ, ๊ฑด๊ฐ๊ธฐ๋ฅ์ํ ๋ฑ 8๊ฐ ์ํ์๋ ์ฌ์ฉํ ์ ์๋ ์ต๋๋(0.8~5.5g/kg)์ ์ ํ๊ณ ์์ผ๋ ๊ทธ ์ธ์ ์ํ์๋ ์ฌ์ฉ๋์ ์ ํํ๊ณ ์์ง ์๋๋ฐ์.
60kg ์ฑ์ธ์ธ ๊ฒฝ์ฐ ์์คํํ์ด ํจ์ ๋ ์ ๋ก ์ฝ๋ผ 250mL(์์คํํ 43mg ํจ์ ์)๋ ํ๋ฃจ 55์บ, ์์คํํ์ด ํจ์ ๋ 750mL ํ์ฃผ(์์คํํ 72.7mg ํจ์ ์)๋ ํ๋ฃจ 33๋ณ์ ์ญ์ทจํด์ผ 1์ผ ์ญ์ทจ ํ์ฉ๋*์ ๋๋ฌํ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค.
* 1์ผ ์ญ์ทจ ํ์ฉ๋ : ์ฌ๋์ด ์ด๋ค ๋ฌผ์ง(์: ์์คํํ)์ ํ์ ๋์ ๋งค์ผ ๋จน์ด๋ ๊ฑด๊ฐ ์์ ์๋ฌด๋ฐ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ์ผ์ผํค์ง ์๋ ํ๋ฃจ(1์ผ) ์ญ์ทจ๋
์ค์ง์ ์ผ๋ก ํ๋ฃจ์ ์ผ์ผ ํ์ฉ๋์ ๋ค ๋ง์๊ธฐ์๋ ๋ถ๊ฐ๋ฅํ ์์ธ๋ฐ์. ํ์ฌ์ ์์คํํ ์ญ์ทจ ์์ค์์ ์์ ์ฑ์ ์ฐ๋ ค๊ฐ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์์ผ๋ก๋ ์์คํํ์ ๊ณ์ ์ฌ์ฉํ ์ ์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ํ์ง๋ง ์์คํํ ์ฑ๋ถ ๋ ผ๋์ ์ํ์ ๊ณ๋ ๋ฐ๋น ๋ฅด๊ฒ ๊ฐ๋ฏธ๋ฃ๋ฅผ ๋บ ์ ํ๋ค์ ์ถ์ํ๊ณ ์๋๋ฐ์.
๋ง์๋๋ฐ 0์นผ๋ก๋ฆฌ์ธ ์ ๋ก ์๊ฑฐ ์ ํ๋ค ๊ทธ๋ ์ง๋ง ๊ณผ์ ๋ถ๊ธ(้็ถ๏ฅงๅ) ๋ฌด์์ด๋ ์ง๋์ง๋ฉด ๋ชธ์ ์ข์๋ฆฌ๋ ์์ฃ . ์ ๋ก ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ก ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํ๋ ๊ฒ๋ ์ข์ง๋ง, ๊ฑด๊ฐํ ์์ต๊ด๊ณผ ์ด๋์ผ๋ก ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์งํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํ์ง ์์๊น์?
โญ ์ฃผ๋ชฉ ํฌ์ธํธ
โ โ์ ๋กโ ์ธ๊ธฐ์ ์ ๋ โ์ ๋กโโฆโโ์ ๋กโ, ๋ค ์ ์ฒด๊ฐ ๋ญ๋โ
โ "์ ๋ก์ฝ๋ผ ๋งค์ผ 55์บ ๋ง์ ์ผ ์ํ"
โ โ์ ๋ก ๊ณผ์โ ์๋โฆโ์ ๋กโ ํ์ ํด์์ ์๋น์ ๋ชซ
์๋ฃ์ถ์ฒ : ๐ฏ๋๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ.. Th๋ฉฐ๋ ๋ค... (openads.co.kr)